Gjør det riktige puljevalget før start
For at deltakerne skal få maksimalt utbytte av 50-mils helgen er det viktig at deltakeren finner den gruppen/puljen vedkommede føler som riktig for seg og sitt nivå.
Det er derfor delt opp i 3 (tre) grupper/puljer og her finner dere informasjon om pulje-/gruppeinndelinger.
50-mils helgen er delt opp i følgende grupper/puljer:
Rolig:
23 – 25 km/t. Behagelig, rolig tempo med lav puls. En pulje for mosjonister og nybegynnere.
(ved uhell stanser hele puljen sammen med servicebil)
Puljen styres av vår nyeste kaptein og fartsholder Elisabeth Smith. Elisabeth er også kjent som en av de trygge og rolige lederne i Pedalpigane, og i de felt/puljer/grupper Elisabeth er i, har en behagelig ro. Elisabeth følges av kaptein Leif Arild Westberg. Leif Arild er kjent for sin rolige og behagelige framtreden, han er en god motivator og kjent fra rolig pulje tidligere år. Han er også veldig glad i de rolige turene med lav puls, så i denne puljen blir det trivelig.
Moderat:
25 – 28 km/t. Tempo for dem som ønsker seg en utfordring. For trente mosjonister.
(ved uhell stanser hele puljen sammen med servicebil)
Puljen styres av vår velkjente kaptein og gode motivator, Kai Knutsen. Kai er kjent i sykkelmiljøet og har i en årrekke vært syklist. Kai har i flere år styrt flere forskjellige KCK-lag med forskjellig ambisjonsnivå mellom Kristiansand og Hovden med en fantastisk kontroll. Sammen med Kai finner dere Espen Schou-Nilsen. Espen er særdeles flink til å holde jevn fart. Om det går oppover, nedover eller over forblåste sletter, kan fartsholderen Espen styre nivået. Her kan de som ønsker å utfordre seg selv, være med, og de må regne med å måtte kjempe litt, gjennom løypene. En fin-fin pulje der alle hjelper alle til noen supre turer.
Rask:
30 + km/t. For de sprekeste, dem med godt treningsgrunnlag. Her kan man bli frakjørt.
(ved uhell stanser kun bakre servicebil sammen med en fra syklende crew som hjelper til, puljen fortsetter med redusert masterfart. Oppkjøring ved hjelp av servicebil)
Puljen styres av evigunge kaptein Frode Lomeland. Frode er den syklisten som har vært med på alt som er gjort med 50-mils helgen helt fra dag nr. 1. Frode er tømmermann/snekker av yrke og er av den lettrente typen. Han er en fantasisk fartsholder som kan sitte med i de lengste bakkene selv om hastigheten skrus opp mange hakk. Frode får med seg kaptein Tor Erling Gyberg som skal hjelpe til med å holde hastigheten oppe på slettene. Tor Erling sin styrke er å sykle jevnt fort på sletter og i motbakker med god stigningsprosent.
I denne puljen vil hastigheten holdes oppe av gruppen, her vil det sitte mange sterke, men vi skal allikevel huske på at dette ikke er et løp, men en trening. Vi skal over mange fjell, forsere mange høydemeter og det skal jobbes hele veien. Men gøy det blir det!!
En nyhet under arrangementet i 2012 er at puljene følges hele 50-mils helgen gjennom. Det vil si at, den puljen man velger, er den puljen man sykler i gjennom hele helgen.
Eksempel:
Velger man Moderat pulje, sykler man alle etapper i Moderat eller roligere. Dersom man kan velge en roligere pulje (eksempelvis da Rolig pulje lørdag), eller ikke sykle lørdagens etappe, men kan ikke velge en raskere pulje.
Lørdagens løypevalg vil også i 2012 være fordelt på 4 løyper, 3 av løypevalgene vil være med servicebil og miniløypen på 30km vil i 2012 være uten servicebil.
Vi ser at dette vil gi større og bedre mulighet til å velge riktig pulje fra start, og deltakerne vil derfra få bedre treningsutbytte av 50-mils helgen. Det er viktig å trene på riktig intensitet, for å bli det lille sterkere som skal til.
Vi håper med dette at alle som blir med oss finner en gruppe som passer. Skulle det vise seg å at man har valgt helt feil gruppe/pulje, vil det selvsagt være anledning til å bytte. Vi ønsker å unngå endringer i gruppene og oppfordrer derfor deltakerne til å gjøre de rette valgene fra start.
